Điều Trị Mất Ngủ Hiệu Quả

Bệnh mất ngủ hay khó ngủ là một chứng bệnh gây tác động rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của mỗi con người trong chúng ta. Thông thường bệnh mất ngủ xảy ra ở nữ giới rộng rãi hơn là nam giới, nhất là ở tuổi tiền mãn kinh. Người già càng cao tuổi thì dễ bị mất ngủ hơn.

Sau đây là vài cách chữa mất ngủ đơn giản
–  Bạn hãy gần xếp lại đồng hồ sinh học bạn cách ngủ và thức dậy đúng giờ theo một chu kỳ nhất định. Bạn buộc phải lập cho mình lề thói này và đừng bao giờ cho phép bản thân tự do điều chỉnh đồng hồ sinh học.

– Tránh uống các chất kích thích như trà, cà phê. Hạn chế ăn quá phổ biến chất cay nóng hay ăn vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ

– Tạo tâm trạng thoải mái trước khi đi ngủ bằng bí quyết xây dựng khôn gian ngủ thoáng mát sở hữu drap giường sạch sẽ, màu sắc đẹp trang nhã.

– Dùng thuốc ngủ, kết hợp có dùng thuốc điều trị căn nguyên gây bệnh theo chỉ định và theo dõi của bác sĩ

– Nâng cao sức khỏe để dễn dàng đi vào giấc ngủ bằng phương pháp tập thể dục dưỡng sinh, tập những động tác như thư giãn, thở 4 thì, động tác tam giác, xoa đầu mặt cổ, bấm huyệt

– Ngoài ra, bạn bắt buộc kết hợp mang những thực phẩm dinh dưỡng với lợi cho giấc ngủ như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu… có tác dụng an thần, các loại hạt quả, đậu phộng (lạc)… giúp điều hòa giấc ngủ.

– Tắm bằng nước ấm sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái, giúp cho máu lưu thông một phương pháp dễ dàng hơn. Điều này đồng nghĩa có việc giúp cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và mang được một giấc ngủ ngon, sâu.

– Tạo một phản xạ sở hữu điều kiện trước khi lên giường như uống 1 ly sữa nóng, đọc vài trang báo, nghe 1 bản nhạc êm dịu… Sau ấy lên giường nằm, nhắm mắt.

– Điều trị mất ngủ bằng Baosvid cũng là một cách hữu hiệu, được nhiều người sử dụng, hoàn toàn an tâm về chất lượng cũng như giá cả.

1/ Công dụng:
  - Giúp ngủ tốt, an thần, tạo giấc ngủ sâu tự nhiên, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giảm trí nhớ, tim đập hồi hộp, suy nhược thần kinh do lo âu căng thẳng, làm việc quá sức.
  - Kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng, tăng hấp thu, hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể.
2/Đối tượng sử dụng:
Dùng cho người lớn kém ăn, kém ngủ, suy nhược thần kinh, mất ngủ kéo dài, ngủ không ngon giấc, rối loạn giấc ngủ, ngủ ít, ngủ không sâu giấc.